禁煙

禁煙外来が受診できず、禁煙をあきらめようかなと思っているあなたへ

薬局やドラッグストアでも、禁煙を手助けするお薬が販売されています。

• ニコチンガム
  ニコチンの含まれたガムを頬と歯ぐきの間に置き、吸収させるもの。徐々にガムの使用間隔を空け、３か月程度で禁煙を目指す。
• ニコチンパッチ
  ニコチンの含まれた貼り薬を起床時に貼り、就寝前にはがす。徐々にニコチン量を減らしていき、8～10週間で禁煙を目指す。

お薬を使わずに禁煙に挑戦する方法（吸いたくなった時の対処法）

• 冷たい水を飲む、氷を口に含む
• ガムを噛む
• 歯磨きをする
• たばこと紐づけられた行動を変える
• からだを動かす

いわき市禁煙外来ネットワーク

健康によくないと思いつつ、なかなかやめられないたばこ。やめられないのは、あなたの意思が弱いからではありません！
これは、たばこに含まれるニコチンの依存作用が原因です。たばこの害は、吸う人にも吸わない人にも及びます。自分のためにも周囲のためにも、禁煙を始めましょう！

内容

かかりつけ医・歯科医院・調剤薬局・保健所のどの窓口からでも、その場で確実に禁煙外来の予約が取れます。

本当にやめられるの？

禁煙治療による成功率は、自力でやめるより３～４倍高いと言われています。

禁煙外来にかかる期間・回数は？

基本的なスケジュールは、12週間（3ヶ月）程度で５回の受診です。

料金

５回の診療で１３，０００円～２０，０００円程度（保険適用で自己負担３割の場合）です。
１日１箱吸う方の場合だと、１～２か月分のタバコ代です！

• いわき市禁煙外来ネットワークチラシ(1MB)(PDF文書)

お問い合わせ先

1. いわき市保健所 地域保健課 保健指導係　電話番号：0246-27-8594
2. かかりつけ医
3. 市内の歯科医院
4. 調剤薬局

禁煙についての情報はこちら

• 日本禁煙学会（外部サイト）
• 禁煙マラソン（外部サイト）