【ロコモ予防（前編）】ロコモチェックで若いうちからロコモに備えよう！？

ロコモと聞くと高齢者が関係するイメージがありますよね？

実は筋力は30代から年々1％ずつ低下していくと言われているんです。

そこで今回は、ロコモ予防につながるエクササイズをT&C Lab.代表の永井隆太郎先生に教えてもらいました♪

若い方も手遅れになる前にロコモ予防を始めてみましょう！

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▶︎チャプターリスト（目次）

0:00 オープニング

1:52 立ち上がりテスト

6:01 ツーステップテスト

7:31 ①太ももの裏のストレッチ

9:03 ②太ももの表のストレッチ

10:08 ③お尻のストレッチ

11:10 ④太ももの内側のストレッチ

11:47 ⑤肩甲骨のストレッチ

12:54 エンディング