【サイクリング準備編】サイクリングを始める前のケガ予防トレーニング！

最近いわき市でも注目を集めているサイクリング！

天気の良い日に海辺をサイクリングしたら、きっと気分爽快ですね。

手軽に始められるサイクリングですが、やり方を間違えると意外と膝関節や股関節等のケガにつながることもあります。

そこで、今回は加圧＆ピラティスNEXT代表の渡邊剛先生にサイクリングを楽しむための準備編として、ケガを予防するトレーニングとケアの方法を教えていただきました。

皆さんもこの動画をみて、一緒にサイクリングの準備を始めてみませんか？

チャンネル登録＆高評価もよろしくお願いします。

▶︎チャプターリスト（目次）

0:00 オープニング

1:09 膝関節の運動①

7:06 膝関節の運動②

10:08 肩甲骨の運動

14:51 エンディング