【ロコモ予防（後編）】簡単な筋力トレーニングでロコモ予防しましょう♪

ロコモと聞くと高齢者が関係するイメージがありますよね？

実は筋力は30代から年々1％ずつ低下していくと言われているんです。

そこで今回は、前回に引き続きロコモ予防につながる筋力トレーニングをT&C Lab.代表の永井隆太郎先生に教えてもらいました♪

若い方も手遅れになる前にロコモ予防を始めてみましょう！

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▶︎チャプターリスト（目次）

0:00 オープニング

1:38 片足バランス

3:14 椅子を使ったスクワット

4:20 フロントランジ

5:51 バックランジ

6:47 横のスクワット

8:08 かかと上げ

9:28 エンディング