【マタニティエクササイズ】ちあきチャレンジ企画　第11弾〜妊婦さんのためのエクササイズ〜（注意あり・説明欄要確認）

妊娠中に運動したいけど、何をしたらいいかわからない方、必見です！

今回は、妊婦さんのための簡単でやりやすいエクササイズを吉田美保先生に教えていただきました。

＜運動をはじめる前に＞
妊娠中の方は、運動をはじめる前に、赤ちゃんとご自身を守るためにも、必ず次の事項を確認してからご参加ください。
・主治医の先生から運動の許可が出ていること
・今の体調や赤ちゃんの胎動に問題がないこと
・お腹が張ってきたり、気分が悪くなってきたら、無理をせず休むこと
・切迫流産・早産の兆候がないこと
・転倒などの危険がない安全な場所・状態で行うこと