【ピラティス】姿勢改善＆スタイルアップ！

今回は、「姿勢改善スタジオ pinoの草野千恵美先生」に、呼吸を意識しながら背骨を動かすことで姿勢改善＆スタイルアップにつなげるピラティスを教えていただきました。

皆さんもぜひ、この動画をみながら一緒にやってみましょう！

チャンネル登録＆高評価もよろしくお願いします。

▶︎チャプターリスト（目次）

0:00 オープニング

1:15 ①シーテッド・マーメイド

4:39 ②プレ・スパイン・ストレッチ

6:49 ③スパイン・ツイスト

9:21 エンディング