【腹筋トレーニング】ウエスト引き締めエクササイズ

今回は「いわきFC U14監督の泉 宗太郎先生」にウエストの引き締めに効果的な腹筋トレーニングを教えていただきました。

腹筋周りを鍛えることで、腰痛の改善にも効果的ですので、腰痛にお悩みの方もぜひ、この動画をみながら一緒にやってみましょう！

チャンネル登録＆高評価もよろしくお願いします。

▶︎チャプターリスト（目次）

0:00 オープニング 1:44

①クランチ 4:13

②ツイストクランチ 6:21

③レッグレイズ 8:55

④ツイストサイクリング

11:08 エンディング