【ランニング準備編】ランニングを始める前にまずはウォーキング！？

皆さんも運動を始めようと思ったら、ランニングを始めようと考える方も多いのでは？

急にランニングを始めると膝や腰を痛めてしまい、運動が続かないという悪循環になってしまうことがあります。

そこで、今回はフルマラソンを年間100回以上走っている自称ランニングジャンキーこといわきトライトレイル代表の新妻慎也先生にランニングを楽しむための準備編として、ウォーキングを教えていただきました。

皆さんもこの動画をみて、一緒にウォーキングから始めてみませんか？ チャンネル登録＆高評価もよろしくお願いします。

▶︎チャプターリスト（目次）

0:00 オープニング

1:17 ウォーキングのポイント

5:41 ウォーキング実践

8:08 エンディング