【ランニング実践編】ケガをしないで速く走るコツ！？

速く走ろうと思った時に、しっかりと足をあげるための筋肉を鍛えておかないと思わぬケガにつながってしまうことがあります。

せっかく始めたランニングを継続させるためには、ケガなく、楽しいランニングライフを送ることが大切です。

そこで今回は前回に引き続き、フルマラソンを年間100回以上走っている自称ランニングジャンキーこといわきトライトレイル代表の新妻慎也先生にケガをしないで速く走るためのコツを教えていただきました。

皆さんもこの動画をみて、一緒に楽しいランニングライフを始めてみませんか？

チャンネル登録＆高評価もよろしくお願いします。

▶︎チャプターリスト（目次）

0:00 オープニング

1:19 ランニングのポイント

2:57 ①姿勢の位置

3:38 ②足の動かし方

8:10 ③ウィンドスプリント

14:03 エンディング