【ストレッチ筋トレ】ちあきチャレンジ企画　第10弾　〜上半身編〜

皆さんが普段、何気に使っている筋肉の力は、個人差もありますが、20代をピークに年１％ずつ低下すると言われています。

わき腹は筋力が低下すると、たるみやすいだけでなく脂肪がつきやすいのを知っていますか？？ 『いわきの極意「ちあきチャレンジ企画」第10弾』は第９弾に引き続き、伊藤幸恵先生を講師にお迎えし、簡単で、ケガしにくく、効果が高い、わき腹や胸まわりを中心とした上半身のストレッチ筋トレを教えていただきました！

筋トレはやればやるだけちょっとずつ達成感があります。 仕事の休憩時間や、家事の合間にもできるので、ぜひチャレンジしてみてください！