【エキセントリック体操】ちあきチャレンジ企画　第15弾　〜高齢者向けの筋力トレーニング〜

今回は、日本トレーニング指導者協会　東北支部長の永井隆太郎先生にエキセントリック体操を教えていただきました。

エキセントリック体操とは筋肉を引き伸ばしながら力を入れていくエクササイズで、応用的に使うことでシニア世代でも簡単に取り組める内容になっています。

今までの体操・運動・トレーニングの約半分の動きで高い効果が期待できるので、ぜひ皆さんもチャレンジしてみてください！