【お尻のトレーニング】美尻づくりエクササイズ♪

今回は「いわきFC U14監督の泉 宗太郎先生」にお尻のトレーニングを教えていただきました。

普段からあまり使われていないお尻は、年齢とともに下がってくるので、皆さんもこのトレーニングを実践してクッとあがった美尻を目指しましょう♪

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▶︎チャプターリスト（目次）

0:00 オープニング 1:45

①ヒップリフト 4:14

②片足ヒップリフト 6:37

③ヒップスラスト 9:10

④ブルガリアンスクワット

11:31 エンディング